Les cinq étapes d’une relation sont la fusion, le doute et le déni, la désillusion, la décision et l’amour sans réserve. Chaque relation passe par ces cinq étapes, mais pas une seule fois. Considérez ces étapes proposer par l’agence de rencontre haut de gamme a Lyon non pas comme des tremplins vers un résultat final, mais plutôt comme une série de saisons que nous traversons dans un cycle éternel.
Étape 1 : La fusion
La première étape d’une relation est la fusion, alias la phase de lune de miel. C’est la romance initiale et radicale qui consomme souvent un couple lorsqu’ils se réunissent pour la première fois, y compris une joie dévorante en présence de notre partenaire et des relations sexuelles insatiables et passionnées. Souvent, les gens à ce stade d’une relation auront l’impression d’avoir trouvé leur « partenaire parfait », quelqu’un qui leur ressemble si étrangement et qui est compatible avec eux. Ils sentent qu’ils veulent toujours être ensemble, et les frontières s’estompent souvent. Les deux semblent fusionner, ou du moins se sentent désireux de le faire.
Ces émotions noient souvent la partie rationnelle de notre cerveau. En effet, la recherche nous dit que cette première étape est marquée par des changements biochimiques dans notre cerveau – un cocktail d’hormones qui déclenchent et maintiennent un état d’engouement, comme la dopamine, l’ocytocine et les endorphines. Cette lueur cérébrale peut souvent nous conduire à devenir « accros » à nos partenaires et à ignorer les incompatibilités, les drapeaux rouges ou d’autres problèmes.
Que faire dans cette étape relationnelle.
Profitez au maximum de cette étape – c’est ce qui rend les rencontres si délicieuses et intrigantes. En même temps, soyez conscient de vos émotions exacerbées. Prenez le temps de prendre du recul et d’observer vos émotions et votre relation, et demandez-vous activement si cette personne est vraiment la meilleure pour vous. Obtenez des conseils sincères d’amis qui peuvent s’assurer que vous ne manquez aucun drapeau rouge vraiment inquiétant pendant que vous êtes sous cette potion d’amour biochimique.
Allez-y doucement dans la prise de décisions importantes, le Merge peut brouiller votre vision et vous donner envie de plonger dans des situations qui pourraient ne pas être réellement sages ou saines pour vous à long terme. En général, ne prenez pas de décisions parce que vous êtes « tellement amoureux », car c’est un sentiment temporaire d’engouement qui finira par s’estomper.
Étape 2 : doute et déni
La deuxième étape d’une relation est le doute et le déni, dans laquelle nous commençons enfin à remarquer les différences entre nous et nos partenaires. Nous nous réveillons de la transe de l’engouement avec un bruit sourd, constatant que les mêmes qualités qui semblaient autrefois si parfaites ont commencé à nous ennuyer. (Sa fiabilité semble maintenant rigide ; sa générosité semble irresponsable ; leur nature aventureuse ressemble à un risque inutile.)
Et malheureusement, la friction est naturelle une fois que nous nous heurtons aux différences les uns des autres. Les luttes de pouvoir augmentent et nous nous émerveillons du changement de notre partenaire. Les sentiments amoureux se mêlent à l’aliénation et à l’irritation. Peut-être que nous ne sommes pas “parfaits” l’un pour l’autre après tout.
Au fur et à mesure que notre déception s’intensifie, nos réponses biologiques au stress augmentent également. Selon notre personnalité et les circonstances, nous pouvons vouloir nous battre ou nous retirer. Par exemple, vous pouvez ressentir le besoin de vous battre pour défendre vos valeurs, ce qui peut en fait se traduire par le désir de tout faire à votre guise. Cela n’a pas de sens de s’attendre à ce qu’une autre personne soit comme nous, et pourtant, à un certain niveau, beaucoup d’entre nous ont tendance à demander : « Pourquoi n’êtes-vous pas comme moi ? »
Que faire dans cette étape relationnelle.
À ce stade, les compétences de gestion des conflits sont essentielles. Apprenez à désamorcer les conflits et à affronter les problèmes relationnels de front tout en vous traitant les uns les autres avec soin et respect. N’oubliez pas que les luttes de pouvoir et les disputes font partie intégrante d’une relation ; ils ne sont pas nécessairement un signe que l’amour se termine ou que la relation ne fonctionne pas. Vous devrez apprendre à faire la différence entre un désaccord sain et des problèmes de contrôle malsains ; le premier peut être résolu, tandis que le dernier peut être un signe que vous devriez rompre.
Parce que c’est l’étape où vous commencez à reconnaître vos différences, cette deuxième étape d’une relation est aussi un bon moment pour apprendre vos langages amoureux. Il existe cinq langages de l’amour et il est important que chaque personne sache comment son partenaire souhaite recevoir de l’amour.
Étape 3 : Désillusion
La troisième étape d’une relation est l’étape de la désillusion. C’est la saison hivernale de l’amour, qui peut sembler être la fin de la route pour certains couples. À ce stade, les luttes de pouvoir dans la relation sont pleinement apparues ; les problèmes que le couple a toujours mis sous le tapis sont maintenant flagrants. Certains deviennent perpétuellement vigilants, prêts à s’envoler au combat à la moindre provocation. D’autres couples peuvent se séparer tranquillement au fil du temps, mettant de moins en moins d’énergie à maintenir la relation et à investir davantage en dehors de celle-ci.
À ce stade, notre expérience originelle d’amour passionné n’est souvent qu’un lointain souvenir. Le « je » réapparaît, un état qui semble beaucoup plus sûr que notre ancienne expérience heureuse du « nous ». Néanmoins, certains couples peuvent ne pas remettre en cause leur engagement ; au lieu de cela, ils peuvent voir cela comme un message fort que les choses doivent changer.
Que faire dans cette étape relationnelle.
Purifiez l’air et créez de l’espace. Arrêtez de mettre les problèmes sous le tapis et d’éviter les problèmes ; aussi fatigants que puissent paraître les arguments répétitifs, les pousser sous le tapis ne laisse qu’un tapis bosselé avec beaucoup de choses à trébucher.
Il peut y avoir beaucoup d’énergie négative dans la relation à ce stade. Pour compenser cela, entraînez-vous à montrer de l’affection même lorsque vous êtes contrarié. Pouvez-vous vous sentir en colère et être conscient que quelque chose ne fonctionne pas et dont vous devez parler, mais que vous allez quand même dîner et aller au cinéma ensemble ?
Pendant la fusion, le cerveau ne remarque que le positif et évite tout ce qui remet en question ce point de vue. Au stade de la désillusion, le cerveau se concentre sur toutes les lacunes de la relation. Les choses qui vont bien sont ignorées ; les choses qui ne vont pas attirent toute notre attention. Essayez de compenser ce processus par une pratique de gratitude intentionnelle.
Étape 4 : Décision
La quatrième étape d’une relation s’appelle la Décision parce que vous êtes à un point de rupture. Les pannes émotionnelles, les sorties de la maison pendant des heures pour s’éloigner les uns des autres après une bagarre et les comportements d’autoprotection sont monnaie courante. Il en va de même de l’indifférence et de l’éloignement.
Vous savez que vous êtes là lorsque vous commencez à envisager sérieusement de partir et même à faire des plans pour mettre fin à la relation. Vous pouvez vous sentir prêt pour un nouveau départ séduisant avec une nouvelle personne.
À ce stade, nous prenons une décision, que ce soit de partir, de rester et de ne rien faire malgré notre misère, ou de rester et de travailler à réparer cette relation.
Que faire dans cette étape relationnelle.
Quand je vois des couples à ce stade, je les encourage toujours à envisager une nouvelle voie, qui est de décider de faire un travail avant de faire un choix sur la relation. Souvent, les couples sentent qu’ils veulent sortir de la relation, mais lorsqu’ils acquièrent les compétences nécessaires pour communiquer efficacement, des années de ressentiment ou d’éloignement peuvent s’estomper.
Faire le travail implique de comprendre votre propre rôle dans la détérioration de votre relation et de vous engager à un réel changement. Si nous faisons ce dernier choix, nous pouvons tirer les leçons qui nous aideront à devenir les meilleures personnes que nous pouvons être tout en donnant à notre relation la chance de grandir et de s’approfondir.
Même si les couples choisissent de se séparer, ils peuvent souvent le faire de manière constructive, en se souhaitant bonne chance et en comprenant leur propre rôle dans ce qui s’est passé.
Étape 5 : Amour de tout cœur
La cinquième étape d’une relation est l’amour de tout cœur, lorsque notre relation est la plus saine et la plus enrichissante. C’est l’été de l’amour, lorsque les fruits du travail d’un couple sont bien mûrs et prêts à être savourés. Les couples font l’expérience d’une véritable individuation, d’une découverte de soi et d’une acceptation de l’imperfection en eux-mêmes et en leurs partenaires, reconnaissant qu’il n’existe pas de « correspondance parfaite ».
Il y a encore beaucoup de travail dans cette cinquième étape d’une relation, mais la différence est que les couples savent bien écouter et se pencher sur des conversations inconfortables sans se sentir menacés ou s’attaquer l’un l’autre.
À ce stade, les couples recommencent également à jouer ensemble. Ils peuvent rire, se détendre et s’amuser profondément. Ils peuvent même faire l’expérience de la passion, des joies et du sexe palpitants de la fusion alors que chaque personne se redécouvre d’une manière qui leur permet de retomber amoureux l’un de l’autre.
Que faire dans cette étape relationnelle.
Nourrissez-vous. L’étape de l’Amour de tout cœur est alimentée par les qualités de deux personnes de tout cœur : la générosité, l’humour, la flexibilité, la résilience, de bonnes limites, les soins personnels et une vie avec un sens et un but. Les couples sont capables de rester à ce stade tant qu’ils sont capables de maintenir continuellement leur propre intégrité en tant qu’individus, alors fixez-vous des objectifs continus de soins personnels et de croissance personnelle.
Sachez qu’il y aura de nouveaux défis qui vous attendent quelque part au loin, mais que vous pouvez être bien équipé pour les relever lorsqu’ils se présenteront. En attendant, savourez le voyage.
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